メイクのノリが悪い‼ そのくすみ、血行不良が原因かも⁉

  2017/11/25 更新
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こんにちは。パーソナルスタイリストのRieです。
個人のお客様を対象にメイク・美容からファッションまで、トータルアドバイスを行っています。


ワントーン明るいお肌とぱっちりした目元を手に入れて、目指せ見た目年齢マイナス5歳!

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ワントーン明るいお肌とぱっちりした目元を手に入れて、目指せ見た目年齢マイナス5歳!
メイクのノリが悪いなぁ……その原因は
「血行不良」に因るお顔のくすみかもしれません。

同じ姿勢のデスクワークは、肩だけじゃなく
じつは、顔までも凝り固まってしまう原因に。

簡単なストレッチで
お顔の筋肉を動かしましょう!

表情筋の話

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『表情筋』 お顔にはたくさんの筋肉があります
お顔には、たくさんの筋肉があります。

お肌は外側から、表皮→真皮→皮下組織→筋肉
と組織が重なっているのですが

一番下の筋肉がしっかりしていないと
その上のお肌が下がってしまいます。

デスクワークでは、同じ体勢・表情(無表情)を
取り続ける事が多く、顔の筋肉は凝り固まりがちです。

可動域がどんどん狭くなって
表情も乏しくなってしまいます。

女性の魅力はやっぱり笑顔!

意識的にお顔を動かして表情筋を鍛えましょう。


お顔を簡単ストレッチ その1

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目がぱっちりと開き、リフトアップ効果も期待できます!
【お顔ストレッチ その1】口と目を大きく開ける

一度、目と口をギューッと
顔の中央に寄せるように縮めてから
思いっきり大きく開けます。

目は、目の周りの筋肉で開きたいので
おでこを手で抑えて開くのがポイント。
おでこにしわが出来るのも防ぎます。

5秒くらい強めに閉じる→5秒くらい大きく開ける

これを、5セットくらい行います。

慣れない内は、ちょっとあごが
痛くなるかもしれませんが
それだけ普段動かしていない証拠。

朝の洗顔後、化粧水・乳液を付けた時に行うと
顔の血行が一気に良くなるので

メイク乗りも良くなります。

目がぱっちりと開き
リフトアップ効果も期待できます!

お顔のストレッチ その2

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口周り・顎・首の筋肉を鍛え、二重顎や口角が下がるのを防ぎます
【お顔ストレッチ その2】天使に口づけ

上を向いて天に向かって
Kissをする感じで、唇を尖らします。

筋肉が伸びているのを感じて
少し気持ち良いくらいが目安。

口周り・顎・首の筋肉を鍛え
二重顎や口角が下がるのを防ぎます。

筋肉が衰えると唇もきっちり
閉じられなくなります。

美しい唇にも、運動が必要なのです。


お顔のストレッチ その3

【お顔ストレッチ その3】舌を鼻の頭まで伸ばす(イメージ)

実際には、ほとんどの人は届かないと思いますが
舌を鼻の先まで届かせるイメージで伸ばします。

その時、目線も上を向いて
目の下の小頬骨筋を動かすように意識します。

小頬骨筋は自力で動かすのは難しいのですが
この筋肉が衰えるとくまやたるみの原因に。

老けて疲れた印象を与えてしまうので
意識的に解消しましょう!

注目のトレーニンググッズ アイテムその1

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トレーニンググッズ『フェイシャルフィットネスパオ』
自力のストレッチが難しい人には、こちらがオススメ。

口にくわえて揺らすだけで
たくさんの筋肉の運動ができます。

3種類の重りで負荷を変える事ができるので
徐々にステップアップすることができます。

筋肉がつくと、徐々に自力でも
動かせるようになります。

注目のトレーニンググッズ アイテムその2

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トレーニンググッズ『エステナードLIFTY』
表情筋を鍛える美顔器もあります。

なんと、あのライザップが
監修したEMS機能付きの美顔器。

肌内部の筋肉が引っ張られるのを実感できます!

一緒に購入できるジェルを塗って
ゆっくりと動かすだけの簡単操作。

EMSはたくさんやれば良い
という訳ではないので

週2回、たった5分でOK。

短時間で行えるので
忙しいヒメノワ女子でも
続けられます。


いかがでしたか?

お肌は、放っておけば衰える一方。
重力に逆らうには、色々と努力が必要です。

笑い顔も、筋肉の有無で各段に美しさが違ってきます。

美容整形などと違って
スグに劇的な変化は見られませんが
5年後、10年後に大きな差が出るのは

間違いありません。

今日からできる簡単ストレッチで
イキイキしたヒメノワLifeを送りましょう♪

Rie



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